Alice Denoize
Tabacologie
Un coaching personnalisé pour arrêter de fumer ou dépasser un blocage.
Très souvent les accompagnements à l’arrêt du tabac se focalisent sur le sevrage physique et le fait de trouver la bonne substitution en nicotine. C’est certes très important mais ça ne suffit pas. Les habitudes et croyances associées à la cigarette peuvent être tenaces et vous faire craquer, donc il faut les travailler.
Mon suivi comprend le traitement de la dépendance physique* mais va bien au-delà. Il repose sur un travail personnalisé qui s’inspire des méthodes de coaching pour vous aider à travailler votre motivation, comprendre les ressorts de votre dépendance et créer une stratégie d'arrêt sur-mesure pour vous.
Les séances durent chacune 45 minutes. Il faut compter en moyenne 5 séances.
• tabac - addiction - coaching - dépendance - bienvaillance - confiance en soi - accompagnement - motivation - volonté •
Le mot de Alice Denoize
Diplômée d'université en tabacologie et en coaching (Paris8), je propose un protocole personnalisé pour vous aider à dire définitivement adieu au tabac. Bienveillante et positive, mon but est que vous puissiez avancer le plus sereinement possible. Ancienne communicante pour l’industrie du tabac et ex-fumeuse, je suis très investie dans la prévention contre les addictions et spécialement celle contre le tabac. En 2015 j'ai créé le site Le Déclic Anti Clope sur lequel j'informe, motive et guide les fumeurs. J'interviens aussi régulièrement en entreprise pour animer des ateliers / conférences et je prends la parole dans les médias lorsque l'on m'y invite. J'ai également écrit un livre : "J'arrête enfin de fumer facilement et pour de bon" (Ed. Eyrolles).
Les pratiques exercées par Alice Denoize
Première consultation - anti tabac
Lors de notre premier rendez-vous, nous échangerons sur les raisons qui vous amènent à me solliciter. Je consacre énormément d'écoute à ce premier échange et aiguille la conversation de façon à obtenir les informations qui me seront utiles pour construire votre accompagnement.
Je récolterai des informations sur votre contexte de vie, les raisons qui ont poussé cette décision, vos craintes, votre relation à la cigarette, etc. Une fois ces informations réunies, nous pourrons commencer le travail. Je vous aiderai à renforcer et maintenir votre motivation et je vous recommanderai la ou les techniques qui vous aideront le plus. Il pourra m'arriver de vous demander de pratiquer des exercices (simples! ) entre deux séances pour vous aider à atteindre votre objectif.
* N’étant pas professionnelle de santé, je ne suis pas habilitée à faire de prescriptions médicales. Je vous ferai néanmoins une recommandation très précise pour que puissiez demander ce qu’il faut à votre médecin.
Prise en charge : Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des accompagnements à l'arrêt du tabac.
Consultation de suivi - anti tabac
Lors des séances de suivi nous ferons le point sur vos avancées, vos doutes, vos trébuchages éventuels, votre sevrage physique (si vous êtes concernée) puis nous travaillerons sur votre dépendance psychique (identification de vos automatismes et mise en place d’une stratégie de déconditionnement, flexibilisation de vos croyances liées au tabac (ex. je perds une partie de mon identité en arrêtant de fumer). Nous pourrons également être amenées à travailler plus en profondeur sur des sujets divers tels que votre confiance en vous ou l’accueil de vos émotions.
* N’étant pas professionnelle de santé, je ne suis pas habilitée à faire de prescriptions médicales. Je vous ferai néanmoins une recommandation très précise pour que puissiez demander ce qu’il faut à votre médecin.
Prise en charge : Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des accompagnements à l'arrêt du tabac.