Charlotte Fortuit
Sophrologue & Coach de vie
La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C’est une méthode douce qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.
Cette méthode repose sur des exercices de respiration contrôlée associée à des mouvements doux et sur des exercices de visualisation positive vous projetant dans une situation agréable ou de réussite.
Le coaching est un accompagnement personnalisé vers la réalisation d’un objectif. C’est une thérapie brève orientée « solution », tournée vers l’avenir. Le coaching s’intéresse plus à « comment faire pour aller mieux ? » plutôt que « pourquoi ça ne va pas ? ».
• Stress - burn-out - confiance en soi - reconversion professionnelle - coaching personel - préparation à l'accouchement par la sophrologie •
Le mot de Charlotte Fortuit
Après quelques temps dans la finance, ma passion pour le développement personnel a eu raison du chemin tout tracé qui s’offrait à moi.
Bien décidée à transmettre ce que j’avais reçu, je me suis tout naturellement tournée vers les thérapies brèves qui m’ont aidée à titre personnel. Alors retour sur les bancs de l’école pour me former au coaching, à la sophrologie et à l’hypnose.
Depuis 2012, j’ai cette chance immense d’accompagner des profils aussi différents que passionnants, toujours avec respect, bienveillance et en toute confidentialité.
Mes domaines d’intervention sont l’accompagnement des femmes (confiance en soi, gestion du stress), la périnatalité (préparation à l’accouchement, accompagnement PMA) et l’accompagnement parental.
Les pratiques exercées par Charlotte Fortuit
Consultation de sophrologie
La première consultation de sophrologie permet de discuter de votre situation et d'évaluer vos besoins afin de préparer un protocole personnalisé.
Je vous explique également mon approche et vous explique les axes que nous travaillerons par la suite. Les consultations suivantes sont dédiées à la pratique de la respiration et de la visualisation.
Le nombre de séances varie en fonction de vos besoins : entre 2 et 5 en moyenne.
- Durée d'une séance : 45 min
- Tarif : 80 €
Prénatale - Consultation sophrologie
Ce suivi individuel est un suivi sur-mesure pendant votre grossesse. Il va nous permettre d’aborder votre accouchement, votre post-partum mais aussi toutes les autres tensions que vous portez afin d’être plus sereine. Nous pratiquerons des exercices de respiration, de visualisation mais aussi des temps d’échanges pour verbaliser vos ressentis.
La préparation à l’accouchement avec la sophrologie peut débuter à partir du cinquième ou sixième mois de grossesse.
Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse sont nombreux. La sophrologie aide, dans un premiers temps, à accepter les changements physique (prise de poids, fatigue, maux de dos, etc.) et à mieux vivre la grossesse psychologiquement. En outre, le fait d’avoir imaginé l’accouchement, anticipé de façon positive ce moment unique, vous rendra plus sereine le jour J.
Vous saurez, également, mieux traverser la douleur grâce à la respiration, vous serez plus relâchée et vous saurez mieux comment récupérer calmement entre chaque contraction.
La prise de conscience de votre corps vous permettra également de vous oxygéner au maximum et de pousser de façon plus efficace tout en étant détendue. Ainsi relâchée, les phases de travail et d’expulsion seront facilitées. La détente que vous aurez appris à mettre en place pendant ces cours réduira, aussi, le risque de déchirure.
Cette préparation ne substitue pas à celle dispensée par votre sage-femme.
- Durée d'une séance : 45 min
- Tarif : 80 €
Consultation de sophrologie pour les enfants & adolescents
La première consultation de sophrologie avec les enfants ou les adolescents se fait toujours en présence d'un parent afin de récolter les informations nécessaires pour créer un protocole personnalisé.
Les séances suivantes ne se font qu'en présence de l'enfant ou de l'adolescent.
La sophrologie pour les enfants et les jeunes adolescents se veut ludique : exercice de respiration, dessins, jeux, etc. Cela dépend de l'âge de celui-ci.
Le nombre de séance varie en fonction de ses besoins (de 1 à 5 en moyenne).
- Durée d'une séance : 45 min
- Tarif : 70 €
Consultation de coaching
La première consultation de coaching permet de faire un état des lieux de votre situation et de déterminer l'objectif afin de préparer au mieux votre accompagnement personnalisé.
Les séances suivantes sont dédiées à la réalisation de votre objectif, à la suppression de vos blocages et à l’exploitation de toutes vos ressources grâce à nos discussions mais aussi avec des exercices pratiques.
Le nombre de séances varie en fonction des besoins (4-5 en moyenne).
- Durée : 45 min
- Tarif adulte : 80 € et 70 € pour les adolescents et étudiants.